Nous commençons toujours la séance par un entretien, un temps de parole pour que la personne puisse exprimer comment elle se sent.
Puis la séance commence (durée d’une séance : 45 minutes à 1 heure), en posture verticale et/ou assise, guidée par la voix de la sophrologue qui pratique la séance en même temps.
Des exercices de respiration et de stimulations corporelles sont proposés, en alternance avec des temps de pauses d'intégration des sensations.
Après “la remise au monde”, un temps de parole est à nouveau proposé afin d'exprimer son expérience vécue de la séance.
Les séances sont toujours abordées avec bienveillance et le temps de paroles avec une écoute attentive.
